“三胞胎后我的事业中断引发了令人震惊的反应——接下来发生的事情让我感到无能为力。”

你是否曾经觉得自己不够好？你是否质疑过自己的价值、成就或技能，无论是在专业还是个人环境中？

这些自我怀疑的感觉可能是冒名顶替综合症的征兆——一种不足感，使我们相信我们的成功或成就是不值得的，我们将被发现是一个“骗子”。这反过来又会让我们感到焦虑和不知所措。41岁的蕾拉·格林来自伦敦南部的贝肯纳姆，生完三胞胎重返工作岗位后，她患上了冒名顶替综合症。

她告诉我们，“当我开始在牛津大学学习时，我有严重的骗子综合症，我是混血儿，是第二代移民，我感觉像一条离开水的鱼。突然间，我被古老的金钱和公立学校的信心包围着。我觉得自己不属于这里，会被“发现”并被要求离开。

“大学毕业后，冒名顶替综合症一直困扰了我20年，直到去年，我在事业中断后生了三胞胎，回到了工作世界。离开娱乐圈两年影响了我的自信，我开始对以前做起来毫无问题的事情感到焦虑。

冒名顶替综合症会让我们感到焦虑和不知所措

“12年来，我一直是经营图书出版公司的前100名女性企业家之一。但因为我正在转向一个新的领域（从出版业开始养育孩子），它给了我的冒名顶替综合症所需的所有燃料。“你是谁，有什么资格说这个话题？”没有人会把你当回事——你才在桌子上坐了五分钟。看看网红们得到了多少个赞。你在浪费时间，没人会在乎你说什么，’我只是有一些疑虑。这也导致我没有抓住机会。

“冒名顶替综合症让我觉得自己无能，没有价值，不够好，让我不敢去追求一些事情。我还没有完全克服它，尽管我正试图停止在自我怀疑上浪费这么多精力。我还发现自信来自于行动。一旦我第一次做了一件事，我就有了我能做到的证据。”

阿登大学的研究发现，70%的成年人都在与“内心的批评”作斗争，这种批评损害了他们的自尊，而只有十分之一的成年人感到高度自信。许多人说，他们从10岁起就开始有内心的批评，而42%的成年人每天都会把自己和别人比较。

冒名顶替综合症影响了70%的人在他们生命中的某个阶段

治疗师兼教练杰克·威廉姆森在他的书《也许是你的问题》中说，低自尊和低自信很可能导致冒名顶替综合症。杰克补充说，大约70%的成年人表示在某种程度上受到这个问题的影响，“与冒名顶替综合症作斗争的人很可能患有悲观的观点，并有消极的偏见。可能的情况是，他们对自己必须面对的问题的看法，将通过一个永久的、普遍的和个人的视角来看待，而不是一个具体的、暂时的和客观的视角。”