乔·斯瓦什详细介绍了他减掉半英石的简单方法，任何人都可以尝试

圣诞节期间体重增加会让你情绪低落，所以第四频道乔·斯瓦什的新节目来得正是时候。前《东区杀手》乔和畅销书作家、时间管理专家苏珊娜·穆赫兰（又名Instagram明星@thebatchlady）合作，共同制作了第四频道的新节目《从无到有：少做饭》，旨在帮助家庭提前做好健康的食物，节省时间、金钱和洗碗。

对乔来说，意外的收获是，通过遵循苏珊娜的建议，他自己轻松减掉了半英石的体重，并组织了混乱的家庭用餐时间。乔说：“我们在家里批量烹饪，效果很好。自从开拍以来，我瘦了大约半英石。”

乔·斯瓦什承认，他发现自己在电视上很烦人（图片:好的!/李马龙)

提前做饭也给锻炼留出了更多的时间。乔和他的妻子斯泰西·所罗门有六个孩子，他说：“我已经开始回到健身房了。我三天前才去的。这是这么多年来第一次，我还是很疼。我穿不上我的夹克。他笑着说：“我正处于改善自己的早期阶段。”“几个月后再来找我，你就会看到不同了。”

在节目中，这些家庭不仅感谢他们在吃饭时没有了压力，他们也很高兴能有更多的时间在餐桌上一起吃饭。乔和史黛丝认为这对家庭生活至关重要。“这很重要，”乔说。“在我们家，我们喜欢用餐桌作为审问孩子的方式，而他们甚至没有意识到！”

鉴于他们的年龄不同，这是为数不多的几次他们都在同一个地方，所以乔和斯泰西发现吃饭时间是分享他们的新闻和感受的理想时间。“我们无法让孩子们坐下来做任何事情，”乔解释说。“但是每天有一次，我们坐下来，我们吃晚饭，我们和孩子们谈谈他们的一天，他们放松了警惕，他们让我们知道他们在做什么。孩子们可以互相交往。我们发现餐桌对我们的家庭来说是一个如此重要的地方，如此重要的时间。”

乔·斯瓦什和斯泰西·所罗门与他们最小的三个孩子雷克斯、罗斯和贝尔合影留念（Image:易得/ @staceysolomon)

乔经常向斯泰西寻求对他在电视上的表现的反馈，因为他不喜欢看到自己出现在屏幕上，觉得自己的电视形象“令人讨厌”，但他相信斯泰西和孩子们会喜欢《从零开始》。“我真的很难控制自己，看电视时我真的很烦自己，”他畏缩着承认。“如果我不是我，我会想，‘哦，天哪，把那个家伙关了，他在折磨我！”

“我的孩子们喜欢看我，我也喜欢史黛西看我，因为她会给我公正的意见。如果我做了什么不好看的事，她会很诚实地告诉我。我会和孩子们和家人一起看这部电影，因为孩子们会喜欢它，斯泰西也会喜欢。”

在苏珊娜的陪伴下，乔对改变用餐时间提出了很好的建议，但他承认，在遇到斯泰西之前，他是一个杂乱无章的人。现在，家里有几个孩子，17岁的哈里、16岁的扎卡里、12岁的莉顿、5岁的雷克斯、3岁的罗斯和2岁的贝尔，他们经常需要军事精度。

“公平地说，斯泰西花了一段时间才把我训练好，”乔笑着说。“这让我不得不回去收拾我留下的烂摊子。很多人会说，‘这就是橱柜应该有的样子’，‘我不想让它看起来和这个不一样。’”

起初，乔反对斯泰西要把家里打理得井井有条的决心，但很快他意识到，如果不听从她的建议，家里就会一片混乱。

乔·斯瓦什和苏珊娜·穆赫兰一起主持《白手起家》节目（图片:4频道)

“我和它抗争过，”乔摇着头说。“我确实抗争了很长一段时间，然后我想，‘我要顺其自然。“现在我们有了世界上最整洁的厨房。”

35岁的斯泰西以她的节目《整理你的生活》而闻名，该节目帮助人们摆脱杂乱，整理自己的家。她对家里的物品摆放有严格的规定。然而，乔承认，如果他不小心扰乱了系统，她确实会感到恐慌。

“我有点害怕打开橱柜，”他畏缩了一下。“我们把所有的薯片都放在一根拉杆上，挂在小钉子上。有时候我赶时间的时候，我就抓一根，把整个拉杆拉下来。薯片会到处都是。我会陷入恐慌，我想，‘天哪，斯泰西在哪里？好了，雷克斯，别让妈妈进来……”然后我要尽快把拉杆放回去。她绝对把我锻炼得很好。”

现在他也在听取苏珊娜的建议，他们一起把他们的智慧传递给他们节目中的家庭。乔说：“如果有人有更好的方法，那么你应该接受。”“今天我四点钟回家，还要喂六个孩子。我能理解剧中的家庭。”

《从零开始：省钱烹饪》，2月17日，周一晚8点，第四频道

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