超过一半的英国人尝试戒酒，有五个好理由让你少喝酒

本月，数百万英国人参加了“一月戒酒”活动，并听取了专家的建议。

“改变英国酒精”最近的调查结果显示，超过一半（54%）的英国人曾试图在某种程度上减少酒精摄入量，流行的方法包括选择不含酒精的替代品，以及在饮酒之间延长休息时间。

对于那些考虑减少酒精摄入量的人，全科医生可以提供建议，英国酒精改变协会提供免费的工具和资源，帮助你开始戒酒之旅。对于那些担心饮酒习惯的人来说，一位医生告诉《每日记录》，酒精会损害你的健康。

皮肤的变化

伦敦全科医生桑杰·梅塔警告说，皮肤外观的变化可能表明酒精对你的健康有负面影响。这位健康专家透露：“肝脏的众多作用之一是帮助生成使血液凝固的细胞，这是一种重要的生存机制。

“然而，当肝脏受损时，由于酒精对血液中的凝血因子的影响，可能会导致过度瘀伤。”

体重增加

过量食用往往会导致体重增加，由于其高热量的摄入，它还会影响你身体的新陈代谢。梅塔博士说，这包括“减缓身体脂肪的分解过程，因为身体，尤其是肝脏，专注于分解酒精。”

他补充说：“饮酒产生的‘甘丙肽’也可能增加对高脂肪食物的渴望，这可能会加剧这些影响，导致体重增加。”

麻木

梅萨博士警告说，过量饮酒会导致身体和大脑之间传递信号的某些神经受损，并可能导致你的手脚麻木或刺痛，让你感到不稳定。

胃灼热

胃灼热是酗酒危害健康的另一个迹象。梅沙博士说：“酒精会引发胃灼热，或使已经患有胃酸症的人的症状恶化，部分原因是酒精会刺激胃酸的产生，从而损害胃的内壁。”

“当我们喝酒时，分隔胃和食道的肌肉也会放松，让胃酸从胃向上流到食道，而食道的内壁并不能很好地承受这种酸度。”

营养不良

饮酒过多也会导致营养不良，因为酒精会干扰调节食欲的激素，导致胃和大脑错误地感知到你什么时候真的感觉饱了。

梅塔博士补充说：“因此，人们可能会吃得更少，减少卡路里消耗，导致营养摄入不足。”多年过量饮酒还会导致肝损伤，这也可能导致体重减轻。”