“人们不敢相信我已经54岁了，还带着孙子——我的容貌都取决于一种食物。”

一位被誉为“世界上最性感的奶奶”的女士说，她能摆脱“讨厌的衰老迹象”要归功于一件事。

54岁的吉娜·斯图尔特说，人们总是对她的年龄感到惊讶，她认为橙色在她的年轻审美中起着至关重要的作用。

这位有三个孙子的《花花公子》模特相信，健康的饮食可以延缓衰老的影响，简单的饮食技巧可以产生深远的影响。

在接受《镜报》采访时，她谈到了“抗衰老的奇迹”，她说：“54岁的我没有虚度光阴。我还很年轻，可以打扮得漂漂亮亮，可以照顾好自己，我也长大了，知道该怎么做了。

“我们的日常食物选择可以在一定程度上治愈和逆转衰老，再加上适度的运动。”

这位迷人的内容创作者说，橙子不是普通的水果，她补充说：“橙子不仅是一种美味清新的水果，而且是促进健康和对抗衰老迹象的天然动力。”

正如你可能知道的，吉娜是橙子的超级粉丝（图片:吉娜·斯图尔特)

吉娜来自澳大利亚黄金海岸，她列举了一系列她认为橙子可以延缓衰老的方法，包括橙子富含维生素C和胶原蛋白生成的关键营养物质，胶原蛋白是一种可以保持皮肤弹性的蛋白质。它还被宣传为能够减少可见的皱纹。

根据英国国家医疗服务体系，柑橘类水果，如橙子和橙汁是维生素c的良好来源，它们列出了重要的功能，如“帮助保护细胞并保持它们的健康”和“保持健康的皮肤、血管、骨骼和软骨”。

这位社交媒体网红还表示，橙子中的天然柠檬酸可以去除死皮细胞，同时也能淡化黑斑和瑕疵。英国国家医疗服务体系表示，橙子中的维生素C有助于伤口愈合。

她住在阳光明媚的奥兹，她还说橙子中的抗氧化剂可以保护她的皮肤免受有害紫外线的伤害。一些研究已经提出了这一建议，但专家强调，它不应该成为防晒霜的替代品。

她还说，它是一种很好的纤维来源，有助于消化（图片:吉娜·斯图尔特)

这位模特兼健康教练还谈到了橙子如何促进健康的血液流动，对抗炎症，保持眼睛年轻。

这得到了哈佛健康专家的支持，他们将橙子列为一种很好的食物，因为橙子具有抗炎作用，可以降低患几种慢性疾病的风险。

弗兰克·胡博士说：“许多实验研究表明，食品或饮料的成分可能具有抗炎作用。选择正确的抗炎食物，你就能降低患病的风险。一直选择错误的药物，你可能会加速炎症性疾病的进程。”

除了橙子，他还将西红柿、橄榄油和鲑鱼或金枪鱼等富含脂肪的鱼类列为良好的抗炎食物。

吉娜同时说：“在日常饮食或护肤中加入橙子，你可以享受到这些强大的抗衰老功效，让你的皮肤容光焕发，让你的身体充满活力。”一个简单的习惯，比如每天吃一个橙子，可能是你最好的秘密。”

至于她是如何将它们添加到日常饮食中的，她解释说，不添加糖的新鲜橙汁是如何在早上提神的。她还鼓励在燕麦片、酸奶或冰沙中加入橙子。

吉娜通常会拿一块去皮的橘子或橘子片作为低热量的快餐，来抑制自己的食欲，并保持身体的水分。

最近几天，吉娜与成千上万的粉丝分享了她的橙色小贴士（图片:盖蒂图片社)

至于在膳食中加入橙汁，她建议在鸡肉、鱼或豆腐的卤汁中加入鲜榨橙汁，或者在蔬菜炒菜中加入橙皮。

对于甜点的选择，她提到了黑巧克力蘸橙子和自制橙子冰沙，加鲜榨果汁、蜂蜜和冷冻水。

尽管橙子有很多好处，但NHS警告说，饮食中维生素C过多会导致胃痛、腹泻和肠胃胀气。

吉娜在2019年参加《Maxim》模特比赛后成名，她还在凉茶混合物中加入干橘子皮，她总结道：“随着年龄的增长，做出健康的选择至关重要。

“在你的正餐、零食和饮料中加入橙子，你可以以一种简单而有效的方式改善你的饮食，保持活力和精力充沛。”