在一项突破性的新研究中，科学家发现了一种可以“延缓衰老过程”的补充剂
一项突破性的研究表明，每天只服用一种补品克就能延缓衰老。研究人员今年（2025年）在《自然衰老》杂志上发表了一篇文章，指出omega-3可以“减缓衰老过程”。
Omega-3脂肪酸是一种必需的多不饱和脂肪，对维持身体健康起着至关重要的作用。有趣的是，像富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肝油这样简单又实惠的东西，每粒只卖4便士。
这项研究的首席研究员、苏黎世大学老年医学和健康长寿学教授Heike Bischoff-Ferrari说：“虽然这种影响可能看起来很小，三到四个月的生物年龄就会在三年内恢复，但如果持续下去，它们可能会对人口健康产生相关影响。”
Zest Science在评估研究结果时说：“‘healthspan’试验发现，每天服用omega-3剂量可以减缓衰老过程。(A)每天摄入1克必需脂肪酸可以在三年内“使生物年龄恢复三到四个月”。
一项旨在延长人类健康寿命的重大临床试验表明，每天服用一定量的欧米伽-3油可以延缓衰老过程。
根据生物标志物的测量，连续三年服用一克这种必需脂肪酸的健康老年人比其他参加试验的人衰老了三个月。研究人员发现，额外补充维生素D和经常锻炼可以将效果延长近四个月。
作者在《自然衰老》杂志上写道：“三种不同的表观遗传时钟表明，omega-3可以延缓衰老，而其中一种发现，当omega-3与维生素D和运动结合使用时，它会带来额外的好处。”同一项名为Do-Health的欧洲试验报告了omega-3的其他有益效果，包括老年人跌倒率降低10%，感染率降低13%。
“与此同时，omega-3、维生素D和运动的结合可以降低39%进入前期虚弱的风险，将侵袭性癌症的风险降低61%。前期虚弱是指人们表现出一到两个身体或智力下降的迹象，通常是虚弱的前兆。”
英国心脏基金会认识到Omega-3脂肪酸对健康的好处，并指出：“一些Omega-3脂肪酸是必需脂肪酸，是身体正常工作所需脂肪的组成部分。”你的身体不能制造它们，所以你必须从你的饮食中获得它们。
“（它们）与降低心脏病风险有关。人们认为它们可以通过几种方式做到这一点，通过减少血液中被称为甘油三酯的一种脂肪，高水平的甘油三酯会增加心脏病发作和中风的风险，改善血液循环，防止血栓，降低血压，保持健康的心律。
“omega -3脂肪酸对健康还有其他重要作用。它们存在于身体每一种细胞的细胞膜中，对婴儿大脑和视网膜的发育也至关重要。”