8本能强化你人际关系的书

对大多数人来说，拥有健康的人际关系是充实健康生活的基础。研究一致表明，拥有牢固、积极关系的人往往会经历更低的压力，改善心理健康，甚至更好的身体健康结果。

无论是浪漫的伙伴关系、友谊还是家庭关系，培养这些纽带可以在困难时期带来更深层次的信任、归属感和韧性。相反，当关系出现问题时，它们会消耗我们的精力并产生负面影响。

当然，关系中的冲突是不可避免的，但是如何处理冲突将会使关系更加牢固，或者产生压力。这里有8本由人际关系专家撰写的书，提供了如何培养和维持有意义的人际关系的好方法。

爱情生活：如何提高你的标准，找到你的人，从此过上幸福的生活如果你是一个单身的异性恋女性，正在寻找一段关系，《爱情生活》可能是你的书。恋爱教练马修·赫西提供了一个实用的指导，帮助你在当今的约会世界中处理复杂的恋爱关系。他指出了常见的恐惧和可能阻碍联系的自我破坏行为，并提供了建立自信、沟通技巧和获得你想要的浪漫关系的见解。在亚马逊上35.99美元 $ 35.99靛蓝 下面的故事继续

《依恋：成人依恋的新科学及其如何帮助你找到并保持爱情》精神病学家阿米尔·莱文博士和雷切尔·海勒博士对依恋理论进行了扩展——这是一个经过充分研究的模型，解释了健康的情感纽带是如何形成或减弱的——以帮助读者对持久的关系挑战、不愉快的婚姻提供一个容易理解的解释，并提供了一种更好地理解自己和他们所爱的人的方法。亚马逊23美元，Indigo 23美元

已故心理学家苏·约翰逊博士创立了情感聚焦疗法，这是夫妻治疗中常用的一种方法。她在《抱紧我》一书中分享了真实的案例研究和实践练习，教夫妻如何加强依恋和情感联系。这是一本很有价值的指南，告诉你如何在冲突发生时进行治愈性对话，修复关系。亚马逊37美元（原价39美元）Indigo 39美元

你可能听说过爱的语言这个概念——人们接受和表达爱的方式，无论是浪漫的爱，柏拉图式的爱，还是家庭的爱。婚姻咨询师加里·查普曼提供了这个有用的框架，帮助人们更多地了解表达爱意的不同方式，这有助于防止人际关系中的误解和情感距离。在亚马逊(20.79美元11.39美元 ) 24.99靛蓝 下面的故事继续

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在这本书中，心理学家dr。夫妻咨询中戈特曼方法的创始人约翰和朱莉·戈特曼揭示了我们处理冲突的方式是如何塑造我们关系的健康的。基于几十年的研究，他们确定了夫妻在发生分歧时会犯的五个常见错误，并提供了将冲突转化为联系机会的实用策略。这是一个很有价值的指南，可以帮助你理解人际关系中常见的斗争，以及如何正确地斗争。在亚马逊(39.99美元27.65美元 ) $ 39.99靛蓝更多建议

为什么在长期关系中，浪漫的欲望似乎不可避免地会减少？国际知名的关系治疗师埃丝特·佩雷尔在她的书《囚禁中的交配》中回答了这个问题，这本书探讨了长期关系中的亲密关系和性欲的悖论。几十年来，她与不同文化背景的夫妻合作，揭示了降低性欲的因素，以及夫妻如何维持欲望和激情。在亚马逊上23.99美元 $ 23.99靛蓝 下面的故事继续

心理学家埃丝特·佩雷尔在《被囚禁的交配》（见上文）之后，对浪漫背叛的复杂性进行了探索。她研究了为什么人们会欺骗——即使是在幸福的婚姻中——以及背叛是如何导致愈合和成长的。她挑战了不忠的禁忌，并提供了对爱、欲望和复杂关系的见解。亚马逊24.99美元，Indigo 24.99美元

柏拉图式的：依恋的科学如何帮助你结交并保持朋友柏拉图式的联系对于健康和幸福来说，可能和浪漫关系一样重要，甚至更重要。虽然有很多关于如何培养浪漫关系的书，但关于培养友谊的书却不多。这时心理学家玛丽莎·g·弗朗哥博士就会提出柏拉图式的观点。根据最新的研究，她揭示了了解你的依恋类型对加强柏拉图式关系的重要性。这本书就如何结交新朋友和加深现有关系提供了有益的建议。在亚马逊(37.99美元29.21美元 ) $ 37.99靛蓝

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