两个孩子的妈妈用“改变生活”的应用减掉了2.8英石，现在打六折

减肥会对健康造成严重影响，因为你的身体不仅要适应身体变化，而且检查体重和饮食习惯也会对心理健康造成影响。越来越多的人开始使用一款健康指导应用程序，它摒弃了卡路里计算和食物限制，采用了一种更温和的方法。

Simple应用程序使用人工智能提供个性化营养，并提供改变生活方式的建议。两个孩子的母亲珍妮弗在四个月内减掉了2.8英石（17.7公斤）的体重。她说：“去年的一次旅行结束后，我们回到家，开始翻阅一些照片，我意识到我是多么放纵自己。

“退一步说，我完全吓坏了。我确实约了医生。我长时间以来第一次站在秤上，意识到我重205磅，这……下巴贴在地板上，我感到羞愧。我只有五英尺一英寸，所以你可以想象。”

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正是这次去看医生给詹妮弗敲响了警钟。她继续说道：“我的医生在我的病历上写着，我现在被认为是病态肥胖，这把我吓死了。你听到这些话了…病态这个词是非常非常可怕的，伴随而来的其他合并症也是非常非常可怕的。我只是决定我必须做点什么。”

妈妈珍妮弗瘦了17.7公斤（图片:简单)

“我尝试过不同的锻炼方式，不同的日常习惯，不同的饮食习惯，但我没有坚持下去。从我过去的经历来看，我非常怀疑，而且我的左膝也受伤了。刚开始的几天非常难熬——我是一个全职妈妈，孩子们都在家，整天想吃零食。我也会这么做。我是一个情绪化进食者——如果我感到沮丧或焦虑，我就会立即去吃。”

然而，在浏览社交媒体时，她看到了一个简单的广告，讲述了间歇性禁食的好处。所以她尝试了一下，正如她所说：“有了这个应用程序，一切都变得如此简单。我在早上检查，一直有提醒，我可以知道我的下一次禁食是什么时候，我应该什么时候吃饭，你每天都会得到提示，你可以交换不同的东西。

“我最喜欢这个应用程序的一个部分是，它有一个集成的人工智能软件，你可以在那里提问。如果你去餐馆，你就不用再猜测了。”

詹妮弗认为这款应用帮助她减掉了2.8英石的体重，帮助她摆脱了病态肥胖的行列。她说：“这款应用彻底改变了我的生活。它让一切都变得简单，我可以做我喜欢做的事情……就像和我的孩子一起散步一样。”Simple现在为顾客提供了一个独特的折扣代码——价格从每月29.99英镑降至17.99英镑。

克里斯使用Simple前后的对比（图片:简单)

在收银台上贴上REACH60，你就可以在28天量身定制的锻炼计划上节省60%的费用，其中包括跟踪工具和针对间歇性禁食和健康饮食的个人建议。

这款应用有自己的人工智能教练，名叫Avo，为用户提供食谱创意，另一位用户克里斯（Chris）把这一工具归功于他减掉了20公斤的体重。正如他所说，他“喜欢这些食谱”，虽然这些食谱不像Gousto或Hello Fresh那样是快递盒，但它包含了用户在家制作新鲜食物的确切数量。

丹妮尔用这款应用减掉了27.8公斤（48磅），她说：“我把所有的功劳都归功于简单。有一个人工智能教练在那里，在我需要的任何时候，无论什么时候，对我的帮助都比什么都大。”

马特是另一位使用Simple减肥的用户，他说这是他生活中的“游戏规则改变者”。现在他的体重减轻了25.8公斤（57磅），他说这款应用“帮助他与生活方式的改变保持一致”。

这款应用在Trustpilot上的平均评分为4.7星，五星评分为58%，其中包括用户的好评，他们说这是他们用过的“最好的禁食应用”之一。正如一位购物者所说：“我尝试过很多禁食应用程序，但这一款真的很突出。

这款应用会提供量身定制的健康食谱建议

“自从使用这个应用程序以来，我注意到我的能量水平提高了，注意力也集中了，甚至体重也减轻了。教育内容也是一个很大的好处，帮助我了解禁食背后的科学。”

而另一个人称这是“他们做过的最好的决定”，他们说：“我终于和食物建立了健康的关系，我第一次使用这个简单的应用程序就减掉了15磅，而且非常简单！”

另一名用户表示，他们“喜欢教练追踪器”，但他们确实发现这款应用很难使用：“我喜欢这款应用的教练功能，以及通过扫描或说话记录食物的功能，但我发现如何使用它令人困惑。我觉得最好在日历上的某一天点一下，把所有的东西都放在那里。”

第四位购物者称其为“最好的应用程序”，他们说：“非常有用，很容易扫描食物并显示配料。我从来没有在任何事情上坚持这么久，现在已经成为一种生活方式。”

真正简单的用户被推荐谁已经补偿了他们诚实的证词。结果可能会有所不同。你可以在这里阅读《镜报》对Simple应用的评论。

还有其他一些应用程序，包括Hevy，它可以让你跟踪锻炼情况——它是免费的，可以在应用程序内购买。在食物追踪方面，MyFitnessPal的基本版也是免费的，不过有些功能需要付费。

然而，如果你想使用AI助手Avo和其他功能，你可以在这里尝试Simple，当你使用代码REACH60时，可以享受六折优惠。