临床心理学家向父母发出警告，警告他们的孩子是挑食的常见错误

一名医生提醒家长注意许多人在不知情的情况下常犯的错误。令人惊讶的是，即使看似无害的评论也会对孩子与食物的关系产生负面影响，影响他们对自己和自己身体的看法。

在英国独立电视台的《今晨》节目中，该节目提出了一个问题：“你的孩子挑食吗？”他们与专家和临床心理学家安娜·科尔顿博士进行了交谈，敦促观众注意她的宝贵建议，以确保他们的孩子与食物建立良好的关系，以及他们如何看待自己。

1. “中立”的方法

在她的五条建议中，她敦促人们尝试“食物中立的方法”。她要求父母不要“妖魔化某些食物，也不要过分赞美其他食物”，相反，她指出，“让用餐时间快乐而有趣。”

“不要因为食物而吵架。“是的，你会希望你的孩子吃某些食物。这是你怎么做的。关键是技巧。”

2. 看看你自己的关系

专家说，父母与食物的关系是关键（图片:盖蒂)

她进一步建议父母首先要“审视自己与食物的关系”。要诚实，因为你的孩子会学会的。

“如果有工作要做，请去做，没有羞耻，没有责备。”但要努力工作，帮助你和你的孩子。”

3. 与外表无关

专家警告说，父母需要教育“孩子，他们的价值在于他们是人，而不是他们的外表”。告诉他们他们的特点，他们的品质，帮助他们理解为什么他们的朋友会喜欢他们，你喜欢他们的地方。

“尽可能把所有的注意力从审美上移开，如果你担心孩子的饮食问题，那就去寻求帮助，找饮食方面的专家谈谈，因为这是一个相当小众的领域。”

尽早寻求帮助，没有羞耻，没有评判。最好的结果是，像我这样的人对我说：“我认为你目前还好。”但这里有一些建议，如果你需要回来，就回来吧。”

4. 停止评论

除了你的方法，她提醒你也应该注意你的言辞和你讨论的话题。她敦促人们这样想：“当你遇到你的伴侣时，你会说，‘天哪，你瘦了这么多，看起来棒极了。你是怎么做到的？”

“因为你的孩子马上就会觉得减肥是好事，不减肥是坏事。他们从我们对他人的评价中内化了一种关于身材的叙述。所以最好不要评论他们的身体。这没有帮助。”

5. 不健康的关系

最后，她强调，虽然适度很重要，但与食物建立不健康的关系远比偶尔放纵更有害。她说：“与食物的不良关系比一包薯片、一块巧克力或即食食品更有害。”